一、耶稣说：吾子！我来教你得平及自由的道理。 

二、忠仆说：吾主！请照你所说的罢！这是我最近听的。 

三、耶稣说：吾子！你当专务的，是舍已从人，别随私意。不论什么事，甘愿少有，不愿多有。常寻找下位，事事从人。常常使天主圣意实现在自己身上。这样的人，才能享受和平与宁静。 

 四、忠仆说：你的话虽短，却含有许多的美德。言简意赅，益人无穷。我若能严格地遵守，就一定不会那么容易心烦意乱了。我觉得心烦恼时，就知道我没有守这圣训。你是全能的，你又愿意人长是：求你多加圣佑，叫我守你的圣训，得救灵魂。 

求退邪念诵 

五、“吾主天主！别远离我，我的天主！快来相帮我“（咏：柒壹·十二），因为在我心中起了杂念，生了怕情，我心里实在苦恼。这万丈的风波，我怎么能渡过去，不受伤损呢？ 

六、你从前说过：“我领你前行，把世上的骄傲仇敌，打是粉碎“（依：肆伍·二）；我要解脱你的桎梏，默启你隐秘的道理。 

七、吾主！请照你所说的做罢！求赐我一总的恶念在你面前完全消散。我的希望，我唯一的安慰，是在各样艰难中投奔你，倚赖你，呼求你，并坚心忍耐，等着你来安慰。 

求光照明悟诵 

八、良善的耶稣！求你用神光照临我，把我心里的幽暗完全驱散。求你禁止杂念扰乱我，并粉碎攻击我的诱惑。求你替我作战。我的私欲，如同恶兽，求你给我逐出去，这样才能“赖你的能力得享平安”（咏：壹贰贰·七），颂扬你的声音才能响彻圣殿，就是响彻于纯洁的良心。求你禁止风浪，给海说：你当平息；给风说：不必再刮。就可看见风息浪静，平安来到了（谷：肆·三九）。 

九、“求你的真光，从天发射”（咏：肆叁·三），照临下土；我心的田地荒芜了，早已等着你的光照。吾主！求你从天赐下圣宠的甘露，滋润我的心；求你用热爱的水，浇灌大地，叫它结常生的美果罢！我灵魂上的罪又重又多，跌仆在地了，求你快扶起我来；求你把我的希望放在天上，体味天福的滋味，厌恶世上的事情。 

十、求你从世物的短促快乐中救我出来，因为受造之物，都不能满足我的嗜好，安慰我的心。求你用圣爱的绳索，把我和你结在一起，永远不分离。惟独你能满足我的心，没有你，各样事物都不中用。